一、“伪勤奋”的判定及2种表现
1.什么是“伪勤奋”？
“伪勤奋”从字面上的意思来理解，是“假装很努力。” 具体来说，就是指从表面上看很努力，给自己和周围的人都造成了一种“勤奋”的假象和错觉，从而以达到自我安慰的目的。比如明明听了一整天的课，刷了一天的题，看了一天的书，却因为内心厌恶学习，根本没有经过大脑去分析、去考虑、去总结。
简单来说，“伪勤奋”就是一种表演，表演给别人看，也给自己看，“伪勤奋”从某种程序上，能够让自己获得暂时慰籍：“我已经很努力了，只是题太难了”。同时，“伪勤奋”的同学还喜欢向周围的人讲述自己学习多么努力，并列举事例来证明自己的勤奋。比如自己早上第一个到教室，晚上最晚一个回宿舍，但一天过去了，却发现自己什么都没做好，学习的效率也极差，考试也一直不见“涨分”……这种现象，就是需要警惕的“伪勤奋”了。事实上，这种“伪勤奋”只能让人暂时获得自我安慰，长期以往，让人容易陷入“劳而无功”的抱怨、无奈和委屈之中，延误考研，甚至延误自己一生。
2.考研人“伪勤奋”的2种表现。
①每天睡3-5小时，却没有什么效果。
除了那些极个别的特殊人群外，一般来说，正常人的睡眠时间应该为7-8小时。在记录片《睡眠的奥义》里，康纳尔大学有一项研究显示：规律的深层次睡眠有助于提高人的记忆力和学习新知识的能力。康纳尔大学指出：“记忆和学习新知识最好的办法就是睡一觉。”同时，《睡眠的奥义》还告诉我们——每个人的记忆力，都来自大脑中一个名叫“海马体”的区域，只有当我们进入深层次的睡眠以后，海马体才会发挥最大、最好的作用，从而帮助人们很好的学习新知识，记忆知识点。
因此，如果一个人每天只睡3-5个小时，那么，他的记忆力和学习力必然会下降，这是由于睡眠少而浅，导致大脑在白天处于混沌状态，甚至有很大部分的时间都处在迷糊与浅睡眠中，根本就学不进去任何知识，也听不进老师讲课的内容。这样一来，不仅会影响记忆力，还严重影响学习的效率。所以，考研人如果在考研复习期间，每天强迫自己晚睡早起，熬夜背书，成绩根本不会有一丁点儿的进步，反而还会退步，出现“滑铁卢”现象!为了备考，每天睡很少，就是一种掩耳盗铃与自欺欺人的“伪勤奋”表现形式。
②做多本题库，全面复习每一门科目。
众所周知，一台电脑，它的CPU在同时处理多个任务时，会把这些任务轮流切换运行，而不是让自己同时去执行多个任务。同理，一个人的大脑也不可能同一时间处理多个任务，许多同学，为了贪多求快，往往会让自己做多本习题，全面复习每一门科目。
要知道，人必须要先结束这一个任务，再做另一个任务，这就是大家经常说做事要有专注力。如果一件事还没有处理完，又开始去做另外的一件事，那么这两件事都没办法处理好，因为没学透，还有盲点。比如你学习英语的同时，又惦记着政治和专业课等这些科目，或者在某天的某个时间点，听书、阅读和看电视等娱乐活动一起进行，其结果肯定是你什么也没看进去，什么都没听进去，也什么都没理解透。在备考中这么做，基本可以断定这就是“伪勤奋”，表面上看似在追求高效学习，努力又勤奋，实则浮躁虚夸、好大喜功，学不到实实在在的知识，其最终的结果是只见忙乱，不见效果。
二、产生“伪勤奋”的3个原因。
1.错误的学习方法。
在人们的错误观点里，总认为只要努力，就会取得成功，人们认为所谓的“天道酬勤”，就是指“努力→成功，努力→进步，努力→学习好”，这几乎是所有人脑海中认定的一条逻辑线路。这也从侧面表明了，在人们的传统观念里，努力差不多等同于人生走向巅峰。尤其是应试教育的体制之下，学生的学习成绩总有用时间来堆砌而成的感觉。
因为我们从小到大经常听到这样的励志故事：别人家的孩子，通过努力学习，实现了考研“逆袭”，成为了一匹黑马，考取了清华大学;某人的朋友，通过努力工作，最终实现了职位升迁，以及月薪的翻倍。但在这个大家认定的逻辑关系中，并没有我们那么简单和直线条。
在我们的身边还有更多的人，在某一岗位上默默坚守几十年，却没有得到任何晋升的机会(比如门卫、比如清洁工)。因此，单纯的勤奋与努力，并不能换来进步和成功，而真正有用的只有那些“有效努力”，“有效努力”往往令人专注，能够提升人的核心能力，且让人拥有快乐感和成就感。否则，就是陷入了“伪勤奋”的自我陶醉之中而不自知。
2.逃避外界的责备。
面对老师的殷切希望，父母的关怀备至，同学的不断上进，考研人堆成山的习题册和书本，很多人总是不理想，此时自己如果再不努力一点，不勤奋一些，那最终会碌碌无为。这是很多考研人都接受不了的一种状态，毕竟，谁都愿意自己是积极向上的好学生、好孩子。这种逃避外界责备的心理，也是导致考研人产生“伪勤奋”的主要原因。于是，考研人开始努力，装假奋起直追，熬夜背书，埋头刷题，向勤奋看齐。起码动作和态度看起来很努力!比如习题得积累出一定的数量，这样和别人说起来，才能表明自己尽力而力了，这样老师和家长也不会责备了。由于只是想给外界做做样子而已，自己并不是真的为了梦想或目标在学习，无非是为了学习而学习，表面上看起来再多努力，都是在用勤奋包装自己，只为逃避外界的责备，所以，基本上也不会产生任何好的学习效果。
3.安抚内在的恐惧情绪。
从深刻剖析心理的角度上来看，由于孩子们的心态不够成熟，面对这样的人生大考，很容易陷入紧张、焦虑和恐惧感之中。于是，为了安抚内在的这种焦虑和恐惧情绪，有些就会做出“伪勤奋”的姿态来。比如早上五点就起床，12点后才睡觉，吃饭靠吞，去食堂一路小跑，吃饭时也拿着书本在翻看……简直勤奋到人神共愤。实际情况却很糟糕：白天打瞌睡，课间强撑疲倦听讲，考试成绩依然举步维艰。
三、3招，破解“伪勤奋”。
企业家雷军曾经说过一句话：“战术上的勤奋，不能掩盖战略上的懒惰。”
想要做好一件事，一定要更正思想、找准目标、挖掘兴趣。比如考研的同学们想要在考研中取得好成绩，只是一味埋头苦学就是“战略上的懒惰”。正确的方法是在实践中不断改进学习思路，及时调整现有的学习方法，利用自己感兴趣的事物增加学习的乐趣，唯有如此，学习效率才能得到有效提升。
1.及时改变学习思路，找对学习方法。
考研人需要在思想上真的想进步，而不是浑浑噩噩的随大流，看到周围的同学都“刷刷刷”写题，自己也“刷刷刷”写，效果怎么样不管不顾，只是想自己看起来不那么“另类”，这样的想法需要及时更正，最好能够写下自己的目标和理想，用来激励自己。同时，最好能把自己的兴趣点与学习点结合起来，这样才能在学习时获得快乐和成就感。另外，比努力更重要的是建立起自己的知识体系，每个人的学习方式都各不相同，有时候，即便是学霸的学习方法，也未必适合每一位同学。因此，必须要多实践，多运用，找对适合自己的新学习方法，搞清楚各科目之间的知识框架，明确知识点之间的关系、重难点等!把那些分散的知识点串联起来，为自己高考所用。平时还可以通过多看、总结、分析错题本，深度剖析每一道题的失分点，找到自己的易错点、失分点!
2.及时调整心理状态，找到内心平衡。
对于即将考研的学生来说，及时调整考前的心理状态，保持内心的平衡也很重要。一方面，同学们要从心理层面上认识到“学习时间长≠努力、努力≠进步”，要明白——学习，是为了能够在有效的时间里，掌握更多的知识点，所以关键是学习的效率，而非学习时间的长与短。因此要保证“质”与“量”并重。备战，虽然多采用题海战术，只是不要盲目刷题，有目的地刷题，补缺补漏即可实现正确有效地刷题。另一方面，在备考中，与其用“伪勤奋”来逃避外界的责备，安抚内在的恐惧与焦虑，还不如利用有限的时间，彻查哪些地方学得扎实，哪里是薄弱环节，然后将好的继续保持，差的一步步加强，采用各个击破的方式来学习，且维持内心稳定而平衡的状态。唯有如此，才能够真正远离“伪勤奋”。
3.提高学习专注力 。
如图所示，光凭埋头努力是没用的，“努力+专注=巅峰。”有时候，虽然我们很着急，希望自己能一下子就把所有麻烦都解决掉，但现实总是让我们警醒：所有的问题都必须一个一个完成。贪多求快，往往会一事无成，反而白白浪费了大好的时光。因此，在备考中，同学们要排除一切干扰，将所有的注意力都集中在学习上，努力加上专注，才是真勤奋。